AL Arena. Altrütistr. 3, 8625 Gossau

Immer Freitags 18.15 - 19.45Uhr 

 Dieser Kurs verfolgt diese Ziele:

• Körper entrosten, beweglicher, geschmeidiger und schmerzfrei machen
• du lernst wie du dich von den meisten körperlichen Gebrechen selber wieder befreien kannst
• Körperhaltung optimieren, Gangbild verbessern, Körperwahrnehmung trainieren
• Dysbalancen am Bewegungsapparat ausgleichen
• möglichst für immer Selbständig und nicht auf fremde Hilfe angewiesen sein

 So gehen wir an die Sache ran:

• wir trainieren 90 Minuten
• wir bearbeiten alle Gelenke und Muskeln vom kleinsten Zehengelenk bis zur Augenmuskulatur
• wir arbeiten zielorientiert
• individuellen Gebrechen wird Beachtung geschenkt
• Der Einstieg ist jeder Zeit möglich

Grundsätzlich sollten dir die oben genannten Ziele zusagen. Wir sind "kein Altersturnen" obschon du "alt" sein darfst wenn du uns besuchst. Grob gesagt sind die Kurse für ca. 30 - 75-jährige Damen und Herren. Das Training fordert und ist darauf angelegt beweglicher zu werden und in eine gesunde Körperhaltung zu kommen.
Diese Kurse richten sich sowohl an sportliche wie auch unsportliche Personen.

• Einzelkurs Fr. 25
• 10er Abonnement Fr. 220

• Wird sind immer drinnen. Die meisten trainieren oben kurz unten Leggins, Shorts oder Trainerhosen. Die Kleidung sollte viel Beweglichkeit zulassen.
• Training in Socken oder Barfuss. Die Socken sollten gut am Fuss haften. (Keine Strümpfe)
• Frottiertuch empfohlen
• Getränke in Flaschen empfohlen
• Material: siehe weiter unten. Ich habe immer Ersatzmaterial dabei für Neueinsteiger
• Stretchingmatte bereits vor Ort.

Es stehen genügend kostenlose Parkplätze zur Verfügung

Die Bushaltestelle befindet sich direkt bei der AL Arena.

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