Stretching-Kurs 8032 Zürich

Gemeindestrasse 19, 8032 Zürich (nähe Hottingerplatz)

Immer Montags 19.00 - 20.30Uhr 


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dehnen. mobilisieren. rollen. kräftigen.

 Dieser Kurs verfolgt diese Ziele:

  • Körper entrosten, beweglicher, geschmeidiger und schmerzfrei machen
  • du lernst wie du dich von den meisten körperlichen Gebrechen selber wieder befreien kannst
  • Körperhaltung optimieren, Gangbild verbessern, Körperwahrnehmung trainieren
  • Dysbalancen am Bewegungsapparat ausgleichen
  • möglichst für immer Selbständig und nicht auf fremde Hilfe angewiesen sein

 So gehen wir an die Sache ran:

  • wir trainieren 90 Minuten
  • wir bearbeiten alle Gelenke und Muskeln vom kleinsten Zehengelenk bis zur Augenmuskulatur
  • wir arbeiten zielorientiert
  • individuellen Gebrechen wird Beachtung geschenkt
  • Der Einstieg ist jeder Zeit möglich

Zielgruppe Vielsitzer, wie Radfahrer Triathleten Bürolisten "Frauen und Männer"

Grundsätzlich sollten dir die oben genannten Ziele zusagen. Wir sind kein Altersturnen, obschon du "alt" sein darfst wenn du uns besuchst. Grob gesagt sind die Kurse für ca. 30 - 70-jährige Damen und Herren. Das Training fordert und ist darauf angelegt beweglicher zu werden und in eine gesunde Körperhaltung zu kommen. Diese Kurse richten sich eher an sportliche Personen.

Speziell wird auf die Themen für Vielsitzer eingegangen. Fuss-/Zehen-/ u. Hand-/Fingergelenke, Rundrücken, Nacken, Schultern,  Hüftbeuger. 


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Kosten

  • Einzelkurs Fr. 30
  • 10er Abonnement Fr. 250

Kleidung und weiteres fürs Training

  • Wir sind immer drinnen. Die meisten trainieren oben kurz unten Leggins, Shorts oder Trainerhosen. Die Kleidung sollte viel Beweglichkeit zulassen.
  • Training in Socken oder Barfuss. Die Socken sollten gut am Fuss haften. (Keine Strümpfe)
  • Frottiertuch empfohlen
  • Getränke in Flaschen empfohlen
  • Material: siehe weiter unten. Ich habe immer Ersatzmaterial dabei für Neueinsteiger
  • Duschen sind bei bedarf vorhanden
  • Stretchingmatte bereits vor Ort.

Trainingsmaterial

Trainingsmaterial faszienrollen und lacross ball stretchingschlaufe

Das komplette Material kann über mich bezogen werden, einzeln oder komplett. Falls du bereits ausgerüstet bist, nimm dein eigenes Material einfach mit in den Kurs.

 

Preise:

grosse Rolle Fr. 20.00

kleine Rolle Fr. 6.00

kleiner Ball Fr. 6.00

Doppelrolle Fr. 8.00

Baumwollband Fr. 9.00

  

Setpreis Fr. 30.00




Kurslokal Zürich

Anreise mit Fahrzeug oder ÖV

In diesem Stadtgebiet gibt es weisse und blaue Zonen, jedoch keine zum Lokal gehörenden Parkplätze.

ÖV: Zum Hottingerplatz Tram 3 und 8. Ab da noch rund 200m zu Fuss.

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Nicht verzagen,  Roger fragen.

Du hast noch Fragen oder kommst mit Sportsnow nicht klar? Melde dich ganz einfach direkt bei mir.

 

Roger Burri

077 403 53 54

info@jungsreh.li

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